发现丈夫暧昧信息后的心理困扰如何处理？

健康咨询描述： 我发现老公的发现暧昧信息，和他争吵过，暧昧也听解释过，信息心理但我终日心慌慌，后的何处怕他心里不在我这，困扰日子不好过，发现整天糊思乱想，暧昧不知怎么办才好。信息心理

曾经的后的何处治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：请心里医生帮忙看下，像这样情况该怎么处理。困扰谢谢。发现

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ask658790452f 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-18 11:39:25 我要投诉       

理解您发现丈夫暧昧信息后的不安和焦虑。这种情况下，情绪反应是正常的。建议您试着先冷静下来，避免过度情绪化的反应。找个合适的时间，和丈夫心平气和地再次沟通，表达感受和需求，同时也倾听他的想法。

您可以尝试转移注意力，投入到自己的兴趣爱好或社交活动中，丰富自己的生活，减少对这件事的过度关注。也可以通过运动、冥想等方式来缓解焦虑情绪。给彼此一些时间和空间，重建信任需要一个过程，不要急于求成。

      

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